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Uso de dispositivos de mídia na hora de dormir dobra o risco de problemas de sono em crianças.

As crianças que usam dispositivos como smartphones e tablets na hora de dormir têm mais do dobro do risco de uma noite de sono interrompida em comparação com crianças sem acesso a tais dispositivos, de acordo com um novo estudo conduzido por pesquisadores do King`s College de Londres.
Pesquisas anteriores sugerem que 72% das crianças e 89% dos adolescentes têm pelo menos um dispositivo em seus quartos e geralmente são utilizados perto da hora de deitar. A velocidade com que esses dispositivos se desenvolveram - e sua crescente popularidade entre as famílias - ultrapassou a pesquisa nesta área, o que significa que o impacto sobre o sono não é bem compreendido.
Esta nova pesquisa, publicada em JAMA Pediatrics, é uma revisão de 20 estudos existentes de quatro continentes, envolvendo mais de 125.000 crianças com idades entre 6-19 (com uma idade média de 15).
Os pesquisadores do King`s descobriram que o uso de dispositivos de mídia durante a hora de dormir estava associado a uma maior probabilidade de quantidade inadequada de sono, má qualidade do sono e sonolência diurna excessiva. O uso durante a cama foi classificado como compromisso com um dispositivo dentro de 90 minutos de ir dormir.
Eles também descobriram que a presença de um dispositivo de mídia no quarto, mesmo sem uso, foi associada a uma maior probabilidade de sono de má qualidade. Uma razão possível para isso é que a natureza "sempre ativa" das mídias sociais e mensagens instantâneas significa que as crianças estão continuamente envolvidas com dispositivos em seu ambiente, mesmo quando eles não estão ativamente usá-los.
Pensa-se que os dispositivos de mídia baseados em tela afetam negativamente o sono através de uma variedade de maneiras, incluindo atrasar ou interromper o tempo de sono; Psicologicamente estimulando o cérebro; E afetando ciclos do sono, fisiologia e alerta.
Distúrbios do sono na infância é conhecido por ter efeitos adversos sobre a saúde, incluindo má alimentação, obesidade, comportamento sedativo, função imunológica reduzida e crescimento atrofiado, bem como ligações com problemas de saúde mental.
O Dr. Ben Carter, do King`s College de Londres, disse: "Nosso estudo fornece mais uma prova do efeito prejudicial dos dispositivos de mídia sobre a duração ea qualidade do sono.
"O sono é uma parte muitas vezes subestimada, mas importante do desenvolvimento das crianças, com uma falta regular de sono causando uma variedade de problemas de saúde. Com a crescente popularidade dos dispositivos de mídia portáteis e seu uso nas escolas como um substituto para os livros didáticos, o problema do sono pobre entre as crianças é provável que piorar. Nossos resultados sugerem que uma abordagem integrada envolvendo pais, professores e profissionais de saúde é necessária para reduzir o acesso a esses dispositivos e incentivar bons hábitos de sono perto da hora de dormir.

Referência:
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161031111328.htm
Ben Carter, PhD, MSc et al. Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Pediatrics, October 2016 DOI: 10.1001/jamapediatrics